Recetas para Mejorar la Disfunción Eréctil

Frittata de Col

En lugar de su tortilla de siempre, pruebe esta frittata al horno llena de antioxidantes, que utiliza col y tomates – ambos le ayudarán en la lucha contra la disfunción eréctil. Esta deliciosa receta es una buena fuente de hierro y proteína, con sólo 7 gramos de hidratos de carbono.

Beneficio Nutricional para Hombres con Disfunción Eréctil: 16g  Proteína  +  Licopeno  +  Zinc + Antioxidantes

Ingredientes

6 huevos

4 claras de huevos grandes

3/4 cucharadita de sal kosher

½ cucharadita de pimienta negra

3 cucharadas de queso Gruyere o Parmesano rallado

2 cucharadas de orégano picado

Espray para cocinar

2 tazas de col rizada braseada sin queso, escurrida, picada

3/4 taza de tomates cereza, picados

Preparación

Precalentar el horno a 180°C.

En un recipiente grande, batir los 6 primeros ingredientes (con el orégano).

Untar ligeramente una bandeja para horno de hierro fundido o una sartén anti-adherente con aerosol para cocinar.

Calentar a fuego medio.

Añadir la col y los tomates.

Cocinar revolviendo ocasionalmente, hasta calentar, unos 3 minutos.

Añadir los huevos y agitar para distribuir.

Llevar al horno y hornear hasta que esté cocinado (unos 20 minutos).

Cortar en porciones.